肌のハリをよみがえらせる方法ってあるんですか？
というのも、３０代後半から、肌のハリや弾力が衰えてきます。
ところが、同級生でも肌がパンパンとして、たるみがない人もいるんです。
同級生に聞いたら
- 肌にハリを与えるサプリメント
- 顔の筋力をつけるエクササイズ
- ツール
のことを実行しているそうです。
一つずつ紹介します。
肌のハリやたるみで悩んでいる方は最後までお付き合いくださいね。
肌にハリを与えるサプリメント
肌にハリを与えるには、
- コラーゲン
- プラセンタ
- 卵殻膜
が線維芽細胞に効果的です。
肌のハリには、コラーゲンを忘れずに！
コラーゲンが少なくなったから、肌のハリがなくなった。と思っている人が多いのですが、実際は、ほかにも少なくなっているものがあるのです。
それは、”エラスチン”と”ヒアルロン酸”です。
私たちの肌の真皮層には、コラーゲンが張り巡らされていて、コラーゲン同士を結び付けているのがエラスチンです。
エラスチンは、コラーゲンの線維を支える役割を持つ線維で、弾性線維と呼ばれています。肌に柔軟性や弾力をもたらしてくれています。
ヒアルロン酸は、1gで6000倍にあたる6リットルもの水分を保つ力があります。このヒアルロン酸が少なくなると、潤いが足りなくなり肌は乾燥してカサカサになってしまいます。
上の図のようにコラーゲンとエラスチンが規則正しく網目状に張り巡らされているあいだを埋め尽くしているのが、ヒアルロン酸です。
赤ちゃんの肌はもっちもっちですが、コラーゲンやエラスチンが規則正しく網の目状になっていて、ヒアルロン酸が満ち満ちています。
このように、肌はコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸がすべてそろっていないと、シワやたるみができてしまいます。
肌にハリを与えるには、この真皮層のコラーゲンやエラスチンを増やすといいんです。
どうやったら増えるのかというと、コラーゲンやエラスチンは線維芽細胞から生み出されていますので、線維芽細胞を増やすことが、肌にハリを与えることにつながります。
以上の成分が配合されているサプリメントを紹介します。
ハリを与えるサプリメント
すっぽんの恵み
アミノ酸が多い部位をえりすぐって抽出しています。
母の滴プラセンタEX
プラセンタも牛や馬の胎盤（たいばん）から細胞分裂を促進する成長因子と栄養分を抽出物したものです。
体を若々しく保ったりする栄養素や、細胞の分裂・増殖を促進させる成長因子が配合されています。
卵殻膜
卵殻膜はタマゴの殻の内側にあるわずか0.07mmの薄い膜のことです。
その組成は人間の皮膚や他の部位のアミノ酸組成と非常に近い構成です。
さらにコラーゲンとヒアルロン酸を含有しているといった特徴を持つ、自然界における唯一の素材です。
卵角膜について詳しくは、
卵殻膜を使ったスキンケア 卵殻膜研究東大 跡見先生が若いのにびっくり！！
サプリメントを複数摂取するのは費用対効果が悪くなります。
あなたに合うものを一つ選んで摂取するようにしましょう。
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顔の筋肉のエクササイズ
顔の筋肉を鍛えて、たるみをなくしハリのある肌を自分のものにしませんか？
老化に伴い、肌のハリがなくなってきます。
コラーゲンやエラスチンをいくら口から摂取しても、顔のハリを取り戻すには時間がかかります。
サプリメントを摂取しながら顔の筋力をつけましょう。
表情筋エクササイズは、
たるみが表情筋エクササイズで解消するって本当ですか？
を参考にしてください。
顔のたるみをとるツール
自宅で表情筋エクササイズを継続してできる人はいいのですが、なかなかそのような習慣がつかないという人もいます。
実際私がそうです。
そんな時は、表情筋を鍛えるツールを使ってみてはいかがですか？
ここからは表情筋を鍛えるツールを2種類紹介します。
ReFa
美容ローラは、凝り固まった表情筋をほぐしてくれます。
リンパの流れをよくして、老廃物を取り除くことが顔のたるみを解消します。
PAO
老化サインの出やすい口まわりの筋肉を効率的にトレーニングするためにPAOは生まれました。
口の周りの筋肉がジンジンして、いつもは使わない筋肉を使っていると感じます。
これなら、効果が出て当然ですね。
まとめ：肌のハリをよみがえらせる３つの方法
肌のハリをよみがえらせる方法を紹介しました。
スキンケアとともに
- 線維芽細胞に働き掛ける成分をサプリメントなどで摂取する。
- 顔に筋肉のエクササイズをしましょう。
- 顔のたるみを取って肌のハリをよみがえらせるツールを使う。
が効果的です。
何事もすぐには結果は出ません。
サプリメントは半年、PAOは、3か月継続して使いましょう。
結果はおのずとついてきます。
