睡眠一覧

睡眠は美肌や健康には欠かせないものです。
質の高い睡眠や、気持ちのいい目覚めは一日の活力のもとです。
いい睡眠を得るための環境つくりについてまとめました。

いい睡眠の下では成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンはいくつになっても分泌されますので質の高い睡眠をとるようにしましょう。