私はずっと便秘で悩んできました。
以前勤めていた仕事が12時間の勤務で、ほとんど休み時間も取れない状態だったのです。
もちろん、交代の人間もいませんからお手洗いに行くのも電話の子機を持って行っていたのです。
こんな状態が続けば、便秘になるのは当たり前です。
1年半勤めて辞めたのですが、やめてすぐ便秘が解消するかと思っていましたがなかなかそういうようなわけにはいきませんでした。
体がお手洗いにいけない環境に慣れてしまい、便を溜めてしまうようになってしまったのでしょう。
勤務中も仕事を辞めた後もずっとウサギのうんちのようなコロコロの便でした。
便秘がいかに体に悪いのか、また肌に悪いのかというような事はほとんどの方がご存知だとは思います。ひどい時は、吐き気を催していたほどたっだのです。
教は、あなたも便の状態をチェックして便秘を解消したら美しい肌になれますということをお話しします。
あなたの便の状態は？
便には世界的な基準があるということをご存知でしょうか？
ブリストルスケールといい、イギリスのブリストル大学で1997年に開発されたものです。
日本でも病院の問診に多く利用されています。
1～２ 腸内に滞在する時間が長く便秘とされます。普通は24時間から72時間で排出されます。
72時間以上腸内にとどまると、水分が吸収されてころころの便になります。
3～５ 正常な便の範囲です。特に4は理想的な便とされています。
6～7 下痢。先に固いウサギの糞尿のものが出た後に水便が出る場合は便秘と判断されます。
また排便回数はあっても残便感がある場合も便秘とされます。
便の色はどうですか？
理想的な便の色は、黄色から黄土色です。
便秘が続くと、便の色は黒くなっていきます。
また下痢の便は、薄い黄色です。
美しい肌を作るには便秘解消をすることです。
便秘を解消するには腸内環境を整えることが第一です。
腸内環境を整えるためには
- 食物繊維をとる。
- 善玉菌の餌となるオリゴ糖をとる。
- ウォーキングやストレッチなどの運動をする。
と言うことです。
私の場合は、何年も便の状態は1のコロコロ便でした。
食事や生活習慣に気を配っていたのですが、なかなか腸内環境が改善せず、便秘の解消には至りませんでした。
腸内環境をよくするために、乳酸菌や酵素、オリゴ糖などを試してみました。
便秘への効果は最初はすぐに現れました。しかし継続しての効果がないのです。
いつの間にか、また便秘になっていたのです。
そうなると今まで通り、下剤を飲んで便を出し、下痢と便秘の繰り返しになっていました。
諦めていた時に、大島さんのオナラの臭いを改善した「モリンガ」の話を聞いたのです。
たまたまその時に、モリンガの粉末をいただいたのです。
「モリンガ」を調べてみるとすごい効果効能だったので、私のほうが驚いてしまいました。す。
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モリンガって何？
別名「ミラクルツリー（奇跡の木）」とも呼ばれており、地球上の植物で、これほどに多くの美容成分、栄養素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、GABA等を含んでいるのは、今現在モリンガ以外にはありません。
日本の研究でも、活性酸素を除去する効果があることや、ポリフェノールの抗酸化パワーでアンチエイジングの効果も期待できます。
モリンガの効果
- 便秘解消（オナラ臭・便臭の解消）
- 美容・美肌効果
- ダイエット効果
- デトックス効果（足のむくみの解消）
- 手足の冷えの改善
- リラックス効果（気持ちを和らげる）
の効果が期待できます。
モリンガが便秘に効果があるって本当ですか？
モリンガは、食物繊維タンパク質・ポリフェノール等が際立って多いと言われています。
食物繊維だけでも、小松菜の6倍以上の容量があります。これならば便秘解消に効果的なのが納得できます。
上の写真が、私が試してみたモリンガの粉末です。
1日1本飲み始めました。すると、4日目にお通じがあったのです。翌日もありました。
私は今まで便秘に効果的と言われる酵素や乳酸菌・スムージー・青汁・オリゴ糖などを試してきました。もちろん全て便秘には効果がありました。しかし継続しての効果がないのです。
お通じがあって、 2～3日してまたお通じがあって、そしていつの間にかまた便秘になっているという繰り返しだったのです。この時に出る便は必ず1のコロコロ便でした。
このような経験をしていますから、モリンガも継続しての効果は無いと思っていました。
しかし、モリンガを飲み始めてお通じが毎日あるのです。こんな事は初めてのことでした。
そして、便の状態も1のコロコロ便から今は3のやや固い便に変わってきています。
毎日お通じがあることにも驚いていますが、便の状態が実際に変わってきているのです。
でも、私が試しているのはモリンガだけではありません。
今でもヨーグルトにはオリゴ糖をかけて食べていますし、お味噌汁を作るときは酒粕を入れてます。少々寒いときは豆乳鍋を作りその中にも味噌と酒粕を入れています。
納豆を食べるときは、キムチ納豆として食べています。納豆を食べない時はお豆腐を食べるようにしています。
このような事をモリンガを飲む前から続けていますので、すでに、腸の中の善玉菌が増えていたのではないかと思っています。ですから、モリンガの効果が早く現れたのかもしれません。
モリンガの美肌効果
モリンガの効果で腸内環境が改善されて、便秘解消につながります。
モリンガは、美容成分や美肌成分も同時に補うことができるので、美肌にも効果があるのです。
モリンガで、便秘が徐々に改善していくとお肌の状態が違ってきます。
朝起きて、洗顔するときに肌が少しずつ変わってきているのを感じています。
洗顔後の肌は、艶があり透明感があるのです。
ファンデーションののりがすごく良くなったのですが、何たなくファンデーションの色が合わなくなりました。
いままで使っていたファンデーションの色味が暗く感じるのです。
もしかしたら、肌が明るくなったのかも？と一人でこっそり喜んでいます。
便秘解消の目的で飲んだモリンガですが、美肌効果にもびっくりしています。
このままモリンガを続けていけば、便秘解消と美肌効果とカイヤさんのようにダイエットになるかも知れないと期待をしつつ、モリンガを飲み続けていこうと思っています。
私は、そろそろモリンガの粉末がなくなりますので、モリンガのサプリメントを注文しました。
また、モリンガの種をいただきましたので、もう少し暖かくなったらモリンガの栽培をしてみようと思っています。
