閉経による女性ホルモンの変化で肌は大きく変わります。

お肌の曲がり角は、一般的には25歳過ぎからと言われています。

肌は曲がり角を迎えていても、実際25歳前後は何をしているかというと、

結婚・子育てで、追われる日々を送っている人もいれば、キャリアを積んで仕事に生きるという人もいます。

そして、誰もがみな年齢を重ね、閉経の時期を迎えます。

閉経なんて随分先のことと思っていませんか?

ところが、子供の成長とともに、あっという間に時は過ぎてしまします。

気が付くとすでに40歳を過ぎていたということも珍しくは有りません。

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閉経の時期

早い人では40歳代から閉経が訪れます。

閉経前と閉経後は体の調子がいつもと違ってきます。

更年期障害と言われるものです。

体だけではなく、お肌の状態もやはりホルモンの変化の影響をうけます。

お肌も体と同じでホルモンの変化に戸惑っているのです。

閉経前後に時にきちんとお手入れをしていないと、閉経後にびっくりするほどお肌の状態が変わったという話も聞きます

正しいお手入れをしていると、お肌はきちんと答えてくれます。

閉経前後の体とお肌が戸惑う時期にこそ、お肌の変化に合わせたお手入れをしていきましょう。

閉経前後のお肌の状態

年齢をかさねると、シワ・くすみ・たるみなどお肌のハリ・弾力がなくなってきます。また、艶も失われてきます。

真皮層のコラーゲンの量が減少して、お肌のハリを保つコラーゲンの量が30%以上もへってしまい、肌の弾力がなくなって、たるんでくるようになります。

また、ホルモンの変化の影響でお肌が乾燥しやすくなってしまいます。今まで使っていたスキンケアでは乾燥を止められなくなってしまいます。

首にもしわが目立つようになります。

体の外側からのお手入れ

今更ですが、スキンケアの基本は洗顔です。

正しい洗顔をしていますか?

あなたはどんな洗顔をしていますか? 間違った洗顔をしていると大切なものが失われます。 洗顔の目的は、 酸化下皮脂やメイクなどの汚れを落とすことです。 必要な皮脂や、肌のうるおいを保つ角質層のセラミド(細胞間脂質)などや天然保湿成分まで洗い流してしまうような洗顔をしている人が多いです。 酸化した皮脂は肌への負担になってし.....

指と顔の間に石けんの泡のクッションを挟んで指が顔に当たらないように洗顔します。

もちろん洗顔石けんをお肌に合わせて選ばないといけません。

また、年齢を重ねてくると、ターンオーバの期間が長くなってきます。

早く剥がれ落ちて欲しいしみやくすみなどが長くお肌に残っている状態が続いてしまいます。

日頃のお手入れにピーリングを加えていくことで、古い角質をお肌からとってあげましょう。

年齢を重ねた肌は、当たり前のようにシミやくすみがあります。 若いころは日に焼けてもすぐに元通りになっていたのがいつの間にか、顔のあちらこちら.....

また、基本的なお手入れを保湿成分が高いスキンケアに変えていくことなども必要になってきます。

木枯らしが強く吹いてとっても寒い日が続いています。 冬になるとただでさえお肌が乾燥するのに、このような木枯らしが吹く時は特に乾燥に気をつ.....

体の内側からのお手入れ

年齢を重ねたら体の外側からのお手入れ(スキンケア)だけでは、足りません。

私たちは呼吸をするだけでも活性酸素を生み出しています。

この活性酸素の働きをいかに抑え込むかが、老化のスピードをコントロールするカギなのです。活性酸素を抑えこむ働きのある抗酸化食品を、できるだけ多く取り入れるようにしましょう。カラフルなフルーツや野菜、緑茶にも、たくさんの抗酸化物質が含まれています。

また、大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、エイジングケアには最適です。

味噌や納豆など、日本には数々の大豆食品がありますから、積極的に食べるよう、今から習慣づけておきましょう。

大豆などのタンパク質やイソフラボンなどの機能性成分などをバランスの良い食事から積極的に摂取することはアンチエイジングに有効です。

コラーゲンやアミノ酸も加齢とともに生成する量が減ってきます。

特にコラーゲンをはじめ、お肌の構成要素の元となるアミノ酸はたるみに効果的で、表情筋だけでなく全体的な筋力のアップにともない、代謝の低下を防ぎ、成長ホルモンの分泌を助けます。

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生活習慣

睡眠時間は1日8時間から9時間は取るようにしましょう。

肌老化を防ぐために日常生活で気をつけることは、

  • 過不足のない睡眠と適度な運動で細胞の新陳代謝を促進させること。
  • 過労やストレス・強い日差しや喫煙を避け活性酸素をなるべく発生させないようにすること。
  • 十分な保湿と丁寧なスキンケアで肌に摩擦などの刺激やダメージを与えないこと。
  • バランスの取れた食事で内側から栄養分をしっかり与えること。

この4つをまもっていけば、年齢を重ねても健康で若々しい生活をおくることが出来ます。

一日の小さなことの積み重ねが年数が経てば大きな差となります。

年齢を重ねるとどうしても気になってくるのが、お腹のたるみや顔のたるみです。 若いころはおなかも顔もたるんでいなかったのにと若いころを懐かしが.....

まとめ

年齢よりも若い見える方がたくさんいます。

食事と運動、睡眠がとってもバランスがいいのだと思います。

そして、お肌のお手入れ。

特別なことをしているのではなく、肌の状態にあった美容成分が含まれているスキンケアを毎日使っているということだけです。

誰でもできます。

2年後3年後の肌のために、できることから始めてみませんか?

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