運動

適度に体を動かすことは、自分の健康を守っていくためにもとても重要です。
体の負担にならない軽いウォーキングなどを1日20分くらいから始めてみませんか?

毎日続けることで筋肉が付き、血行も改善され肌が艶々になっていきます。
習慣になるといいことばかりプレゼントされます。

寝たきりにならないように今日からチャレンジしませんか?

健康

90歳の母親が見た目年齢マイナス20歳!! 驚きの若さの秘密 

私の両親は父が91歳、母は90歳です。 父は入院中ですが、母は見た目年齢70歳です。 自分の母親のことだから、あまり言いたくないんですが、とにかく若いんです。 見た目も若いのですが、体力がすごい。 私と年齢差は30歳以上あるのに、どうしてこんなに若いのか日常生活を探ってみました。
2017.11.09
健康

筋トレすると活性酸素が増える?活性酸素を増やさない運動の方法

活性酸素は、老化の原因です。でも、呼吸するだけで活性酸素を発生させているのも事実です。健康のために運動や筋トレをすると活性酸素の発生が多く成ります。できるだけ活性酸素を発生させない運動や筋トレを紹介しています。上手に運動を取り入れて下さい。
2019.05.10
アンチエイジング対策

ダイエットのための筋トレで、活性酸素が増えて老化が早まるって本当?

運動不足を解消するために、スポーツクラブや体育館で筋トレ(無酸素運動)に取り組んでいる方も多いでしょう。でも、筋トレって活性酸素が増えて老化を速めるんですって? 筋トレと活性酸素の関係、活性酸素の発生を最小限に抑える方法などをわかりやすくお話しします。
2019.04.29
若みえメイクノウハウ

若返りホルモンを出して10歳若返りませんか?

若返りホルモンを活性化させて、10歳若く見えるようにしませんか?若返りホルモンを活性化させる方法を紹介します。運動や食事や生活習慣を少し見直すと若返りホルモンは活性化されます。毎日続けることで同窓会で「若いね~。」といわれるのはあなたです。
2019.04.28
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