適度に体を動かすことは、自分の健康を守っていくためにもとても重要です。
体の負担にならない軽いウォーキングなどを1日20分くらいから始めてみませんか？
毎日続けることで筋肉が付き、血行も改善され肌が艶々になっていきます。
習慣になるといいことばかりプレゼントされます。
寝たきりにならないように今日からチャレンジしませんか？
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