ニキビのない肌にするには？ 大人ニキビで手こずっています。
食生活が乱れがち、ストレスが溜まっているなどとなると、たちまちお肌に現れてしまいます。
もしかして潰していませんか？
潰したりすると後がそのまま残ってしまいますから絶対にいけません。大人ニキビができる原因と、対策方法も紹介します。
大人ニキビで悩んでいる方お手入れの方法が分からない方など参考にしてください。
大人ニキビができる原因
大人ニキビは思春期を過ぎてから大人になってからできるニキビです。
大人ニキビの原因は1つに絞れないのが特徴です。
睡眠不足・スキンケア・化粧品・ストレス・生活習慣の乱れ等いろいろな原因が考えられますが、年齢を重ねてくるうちに起きるターンオーバーの乱れが大きな原因となっています。
それと大人ニキビは、卵巣や子宮が原因となっていることもあります。
ではどのようなニキビが子宮からのメッセージなのでしょうか？
- アゴの周りのニキビ
- 黒っぽく芯があるニキビ
この2つは、子宮からのメッセージです。
アゴの周りのニキビ
アゴの周りのニキビについては、卵巣ホルモン（エストロゲン）の分泌が低下してニキビができやすくなっています。
黒っぽく芯があるニキビ
血の巡りの悪さが原因です。婦人科系の病気（子宮筋腫・子宮内膜症）がある人にできやすいと言われています。
婦人科系の病気がない場合は、体の中に老廃物がたまっていますので、リンパマッサージなどをして老廃物を貯めない工夫が必要です。
婦人科系が原因のニキビの対策
婦人科系の病気になる大きな原因は、ストレス・冷え・食生活の乱れです。
ストレスをどう解消するかが婦人科系にきびのポイントです。
- ストレスを誰かに聞いてもらう。
- ストレッチを軽く行う。
- リラックスできる時間を作る。
ということが効果的です。
ストレスが溜まっているときは意識して自分自身をリラックスさせることが大切です。
例えば、
- 好きなことに没頭する。
- 緑に触れる。
- 近所のお散歩。
- ゆったりとした気分で入浴する。
などは、非常に効果的です。
食生活の改善
アクネ菌を増やさない食生活が大切です。
炭水化物を制限する。
炭水化物で代表的なものは、お米・パン・パスタ・ポテトなどがありますが、このような炭水化物を日常的に食べていると、男性ホルモンが増えていきます。
男性ホルモンはアクネ菌の原因になります。
その上に炭水化物は太りますので、年齢も重ねてからのダイエットは、難しくなりますので炭水化物には注意が必要です。
炭水化物を食べるなら、タンパク質と一緒にとるようにしましょう。
亜鉛が含まれている食べ物を取る。
亜鉛は、アクネ菌の原因であるバクテリアを壊し、炎症を抑える働きがあります。
亜鉛が多く含まれている食材をとるようにしましょう。
- インゲン豆
- 牡蠣
- 赤身肉（牛肉・ラム肉が豊富）
手っ取り早くサプリメントで亜鉛を摂取します、と言う方もいらっしゃると思います。
しかしここで注意して欲しいのは、取りすぎの問題です。
亜鉛は摂取しすぎると体のミネラルバランスを壊したりして、有害になります。
食べ物から上手に亜鉛を取る事を考えましょう。
乳製品を避ける。
乳製品は体内のホルモンを刺激し、毛穴の詰まりなどに繋がります。
牛乳の代わりに豆乳やミルクを使うようにしましょう。
チーズやヨーグルトなども同じです。オーガニック製品で、脂肪分ゼロの製品を選ぶと良いでしょう。
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大人ニキビ用のスキンケア製品を使う。
大人ニキビ専用のスキンケア製品がいくつかありますが、ここでは人気がある商品のトライアルセットをご紹介します。
アクポレス ニキビケアトライアルセット
大人のニキビに対して徹底的に考えられて作られている商品です。
大人ニキビはストレスと乾燥が原因。
新規有効成分「ライスパワーNo.6エキス」は新規効能である『皮脂分泌抑制効果』が認められました。
その世界で唯一の成分「ライスパワーNo.6エキス」を配合した日本で初めての化粧品です。
角質ケア、皮脂ケア、保湿ケアの独自のトリプルケアで皮脂トラブルゼロ肌へ 肌悩みに合わせたライン使いで「毛穴対策」か「ニキビ対策」のどちらかを選びいただけます。
シーボディ【毛穴・大人ニキビ】VCスターターセット
VCシリーズはビタミンC誘導体配合の化粧品です。
ビタミンC配合の化粧品って多く存在しています。
ビタミンC誘導体は化粧品に使用されており、フェイシャルサロンでも導入されている美容成分の一つです。
現在一番新しいとされている進化型ビタミンC誘導体・VC200は安定していて浸透が速く、変換効率もいいそうです。
そのVC200を配合しているのがシーボディのVCシリーズです。
まとめ
大人ニキビは、婦人科系が原因で起きています。ストレスを溜めたり食事が偏ったりするとすぐニキビとして現れます。
日常生活の見直しと上手にストレスを発散する方法を見つけるようにしましょう。また、大人ニキビに効果があるスキンケアを使ってみると、より早く美しい肌になっていきます。
