年齢も重ねると、ふとした時に「こんなに肌にハリがなかったっけ！？」と思うことありませんか？
アイラインが目尻を引っ張らないと上手く書けないとか・・・・。
それはお肌のハリが失われてきているからなんです。
お肌のハリを取り戻すための日常生活の習慣をお話ししましょう。
肌のハリを取り戻すポイント
- 紫外線対策を完璧にしましょう。
- 保湿対策に努めましょう。
- コラーゲン・ビタミンCを忘れずに取りましょう。
- イソフラボンを摂取しましょう。
- アンチエイジングクリームを取り入れてハリを取り戻す 努力をしましょう。
紫外線対策を完璧にしましょう。
紫外線は何と言っても肌の大敵です。
この紫外線は目に見えないので、直接肌にどのような影響があるのかというのがすぐには実感できませんが、目に見えないからといって紫外線対策を何もしていないと、数年後には肌がシミシワ黒ずみだらけになってしまいます。
紫外線対策と言うと、
- 1年中日焼け止めを塗る事
- 日傘をさすことやサングラスを使うこ
など割と簡単にできることが多いのです。この紫外線対策することでお肌のハリを取り戻すことができます。
保湿対策に努めましょう。
肌が乾燥すると、肌の水分がなくなり肌のハリが失われていきます。
真皮は コラーゲンが大部分を占めていてその間をヒアルロン酸などのゼリー状の基盤が水分を保持しながら満たしています。このヒアルロン酸は年齢を重ねるごとに少しずつ減少していきます。
ヒアルロン酸を補ってあげると、水分を保持する力が高まるので、エラスティンとコラーゲンが傷つくのが少なくなります。
セラミドが必要になります。ヒトセラミドが入っている化粧品を選んでお手入れをしてください。肌の水分量が違ってきます。
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コラーゲン・ビタミンCを忘れずに取りましょう。
私たちの皮膚は、上の図からもわかるように表皮・真皮・皮下組織で出来ています。
コラーゲンがとても大きな役割も果たしています。コラーゲンは他のたんぱく質とは異なり、細胞と細胞の隙間、つまり細胞の外側に繊維や膜などの構造体をつくり、その殆どが水に溶けずに存在しています。
これは細胞と細胞をつなぎ合わせる役割を果たしているのと同時に、細胞を正しい位置に整然と配列させる仕切りのような役割も果たしていると考えられます。
コラーゲンは生命活動と老化に深く関係しています。
コラーゲンをたくさん含む食べ物は．鶏肉や魚、フカヒレやゼラチンを気をつけて取りたいものです。
ビタミンCは美容には欠かせない物質です。抗酸化作用があり、新規層のコラーゲンの生成を手助けしてくれます。
ビタミンCは毎日摂取する必要があり、とりすぎたら尿として排出されるので体に悪影響はありません。
また動物と違い人間は体内でビタミンCも生成することができませんので、食事やサプリメントで補う必要があります。
イソフラボンを摂取しましょう。
イソフラボンは大豆に含まれている成分の1つです。
細胞の新陳代謝やメラニンの生成も抑制してくれます。コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助けてくれます。
食事から取るのは大豆製品を沢山とれば可能ですので、毎日の食事で上手に摂取したいものです。私は豆乳ゼリーを作っています。ゼラチンを溶かして、その中に豆乳を1リットル分入れます。沸騰直前で火を止めて冷蔵庫の中で癒します。
夜小腹がすいたときや、ちょっとした時に食べています。ほとんどカロリーを気にすることなく、コラーゲンとイソフラボンが摂取できるのでお勧めです。
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アンチエイジングクリームを取り入れてハリを取り戻す 努力をしましょう。
アンチエイジングクリームを使う事をおすすめします。上手に使えば効果が期待できるのが早いと思います。
最近話題の成分が「フィフローbtx」です。
フィフローbtxは、バルーンクリームとも言われていて、バルーンクリームについては、こちらのページでも詳しく説明しています。
「フラーレン」もおすすめの美容成分です。
フラーレンについては
で詳しく解説しています。
歳を重ねるとどうしても、シミやたるみが気になりますが、生活習慣を見直しながら上手に歳を重ねていきたいですね。
