年齢肌ですが、肌の老化を遅らせることができますか?

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女性も50歳を過ぎると肌の老化にはあらがうことができません。

肌に現れて来る老化現象は、しわ・シミ・くすみ・たるみなどです。しかし、美魔女と言われるような人たちは、年齢を重ねてもとても美しい肌をしています。

この方達と同じような日々のお手入れ方法と生活習慣を取り入れていけば、肌の老化を遅らせる事は可能なことだと思います。

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肌の老化を防止するには?

保湿ケアを行うことが最も大切です。

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年齢を重ねるごとに、肌の持っている保湿力は低下します。肌の表面がゴワゴワしてしぼんでしまった印象を与えます

水分が足りなくなると乾燥してしまいますが、お肌の乾燥はあらゆる老化現象の原因となっています。しわやたるみ・なみだ毛穴にも大きな影響を与えて、お肌のターンオーバーを遅らせる原因になっています。

ターンオーバーを正常なサイクルに近づけ、お肌の老廃物やシミやくすみなどが自然と剥がれ落ちてくれるといいのですが、年齢が高くなるとターンオーバーのサイクルが90日以上かかるということも珍しくありません。

いつも十分な保湿をして、お肌の水分量を保つことが肌の老化を防止する第一歩です。

肌の老化が現れる部分は?

皮膚が大変薄い箇所、つまり目の周りや口元のことです。

目の周りや口元にしわがあると見た目年齢を老けさせてしまいます。お顔の他の部分に比べて入念に保湿ケアを行うことが大切です。

目尻の小じわなどは、保湿ケアを行うことで目立たなくなるようになります。

保湿ケアを行うのに必要な成分は何ですか?

いつもお話してるように、保湿にはセラミドです。セラミド配合の化粧品を使いお肌に十分な潤いを与えるようにしましょう。

セラミド配合の化粧品については、こちら参考にしてください。

私がヒフミドを使った感想はここをご覧ください。

肌老化を遅らせるヒント

肌老化を遅らせる事は、私たちの生活習慣をちょっと変えることで十分に可能です。

5つのポイントを簡単にお話します。

  1. 紫外線対策
  2. タバコとアルコールを減らす。
  3. 水分を取ること。
  4. 睡眠をとること。
  5. 肌のいらない角質を剥離させましょう。

紫外線対策

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紫外線の強い季節になるといつも言われていることですが、紫外線は1年中降り注いでいます。紫外線対策をせずに肌を晒す事は、自分で老化を早めていることです。

外出するときは必ず日焼け止めクリームを使うようにしましょう。

タバコとアルコール

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タバコはお肌のためには最もよくありません。肌の老化のことを考えるのならすぐにでも禁煙すべきです。

そしてアルコールは体内の水分を奪ってしまいます。シワの原因となり、肌の弾力も失われてきます。

タバコに関しては、タバコを吸う人は5歳以上老けて見られるってききましたけど・・・。でも解説していますので参考にしてみてください。

水分を取ること

お肌のためには水分をたくさんとることが大切です。

水分は肌の弾力を維持するために必要です。お肌の潤いを保つためにも保湿効果のあるセラミド配合の化粧品を使用するとより効果的です。

睡眠をとること

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私たち人間は、古い時代から言われているように「太陽が昇っているときに働き太陽が沈んだら休む。」これが人間の自然のリズムだと思います。老化を遅らせるためには、睡眠は絶対に必要です。

睡眠をとる場合も、うつ伏せ寝などで顔に圧力での負担をかけるとシワの原因になります。仰向けで寝るようにしましょう。

お肌のいらない角質を剥離させましょう

肌の老化が進むと、ターンオーバーのサイクルが乱れます。

20代初めの女性のターンオーバーのサイクルは30日と言われていますが、 50代を過ぎると75日以上かかる事をご存知でしょうか?このターンオーバーが長くかかることで、いらない角質がお肌の上にたまってしまいます。

このいらないものを取り除くことは、肌の若々しさを保つ上で大切なことです。週に1度ディープクレンジングをすることでいらない角質を除去するようにしてください。

コーヒーのでがらしを利用したディープクレンジング

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ディープクレンジングで見ていたら、コーヒーの出がらしを利用すると言うのがありました。私はコーヒーが大好きで、喫茶店を経営してました。

今でも自宅で飲むコーヒーは、コーヒー屋さんに頼んで配達してもらっています。ですから毎日珈琲の出がらしはたくさんあるのです。

コーヒースクラブの作り方
  • コーヒーの出がらし・・・大さじ1
  • オリーブオイル・・・・・大さじ2
  • 天然塩・・・・・・・・・大さじ2

珈琲の出がらしは乾燥させておきます。

コーヒーには、むくみ解消、引き締め、セルライト解消の効果があるとされるカフェインが多く含まれています。
セルライトを除去するためのクリームの多くは、カフェインが主成分として含まれているといいます。

さらに、ビタミンや抗酸化物質も豊富なので、ゴワゴワになったお肌を柔らかくしてくれます。こんなに効果があるものを今までポイポイ捨てていたのがすごくもったいない気がします。

まとめ

肌の老化を遅らせるには、保湿ケアが大切です。日常生活の習慣を見直すことでお肌の老化を遅らせることができます。

特に喫煙習慣がある人はここで見直すことをおすすめします。

肌老化に関しては

老け顔でまず間違いなく実年齢+10歳に見られます。どうすればいいの?

でもお話していますので、参考にしてください。

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